uda i

na masie spalacze pozwalaja zwiekszyc podac Kcal ....lub ew. Zapobiedz łapaniu w pewnej ilosciu tłuszczu... Trzeba miec duza wiedze i dokładnie znac swój organizm aby naraz łapac mase i schodzic z BF% .... Wiec pewnie tobie sie to nie uda ...

[...] WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

Wiek : 16 Waga : 81 Wzrost : 187 Staż treningowy: około 8 miesięcy Obwód pasa :86 Obwód klaty: 95 Obwód uda: później mogę podać Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu / boks / Crossfit 2x w tygodniu . Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie posiadam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

Jutro postaram się dodać zdjęcie. Czy również Waszym zdaniem rozmiar uda jest nieproporcjonalny do bicepsa? Dodam, że wielu sprzedawców ciuchów odnośnie ciała twierdzi, iż jestem oszukany Zmieniony przez - WakaWaka92 w dniu 2011-07-30 23:09:08

Wiek 24 Waga 84 Wzrost 182 Obwód ramienia 43 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni Bez przerw ok 10 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko 2.4 g Węglowodany ok 6g Tłuszczy ok 0.4-0.8 g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1. Turanabol Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Siła i czystą masa [...]

ja wcześniej nigdy nie miałem żadnych bólów aż pewnego dnia ahilles pękł przy gwałtownym starcie, wez Ty mnie nie strasz, az mi sie slabo robi :/ ... ja mam nadzieje, ze uda mi sie wyleczyc to cholerstwo a jesli chodzi o sciagacze to tez bardzo polecam, sprawiaja ze w ogole mozna cos robic, a takze sciegna nie bola (albo bola mniej) po wysilku.

siłownie ogranicz do niezbędnego minimum, jednakże bez uszczerbku dla potencjalnych efektow, dostosuj odzywianie, staraj sie o właściwa regenerację i może się uda... problem także w tym, że nie piszesz nic nt. tegfo biegania, a rozpiętośc jak można to pojmowac jest kolosalna. nie piszesz takż ejak trenujesz na siłowni...

to proszę, skopiuj i wklej tu chociaż jeden;] łydy mam już jak atleta. uda też zaczynają być jak balony... czas nagli

uda nie są za duże moim zdaniem ,możesz je zdefiniować fatu poleci i lepszy będzie efekt

Mam nadzieje ze dzis sie uda :D Dzieki za informacje i pozdrawiam Zmieniony przez - ccor72z w dniu 2012-02-22 12:54:53

[...] w miarę ogarnąć WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 90 Wzrost : 178 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

Z całym szacunkiem Panowie,ale skoro ja się odblokowalem po 7latach on gdzie niestety hcg też było baaaardzo zadko, to innemu też się to może udać. Mi to zajęło około pół roku. Dwa lata wytrzymałem bez towaru. Wyniki były w normie. Oczywiście bez szału, ale wszystko w normie. Teraz znowu jestem na towarze. I dobrze wiem że autor też tu wróci nawet [...]

Plan po łebkach na drugi tydzien lekkie zmiany brzuch -lawka skos 2s max uda-przysiady lub wykroki w tyl 2s 15-12p klatka- wyciskanie na skosie 2s 15-12p klatka i plecy -przenoszenie ze sztangielką 2-1s 15p plecy -wioslowanie jednorącz 2s 15-12p grzbiet-nie robie cos krzyz pobolewa :( barki -wznosy bokiem 2s 15-12p triceps -francuskie stojąc [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): musiałbym zrobić, dodam na czasie. Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] Dublujesz ćwiczenia. Trening nóg dzień po grzbiecie to zabójstwo dla stawów i zmniejszenie intensywności i ciężaru podczas ćwiczeń. Brakuje ćwiczeń docelowych na dwugłowe uda. Nie ma potrzeby robić 6 ćwiczeń na plecy, martwy w środku treningu - bezcelowe. Dropy nic Ci nie dadzą jak fajne uczucie na treningu, w Twoim przypadku zbędne. Z [...]

tak robie, ale nie wiem czy ta aspiracja cos daje bo jak robie w lewy posladek to nie wygodnie jest pizniej przy wprowadzaniu moze sie jeszcze troche igla przesunac a robie 4cm o,7mm w uda nigdy nie bilem i chyba nie wbije bo nie umiem

[...] 200g Oliwa z oliwek 5g 4 Posiłek 17.00 Ryż brązowy 120g Wołowina 150g Warzywa 200g 5 Posiłek 19.00 Makaron pełno ziarnisty Kurczak, piersi bez skóry 150g Warzywa 200g Oliwa 5g 6 Posiłek 22.30 Ser twarogowy chudy 200g Warzywa 300g Oliwa 5g Chcę wykorzystać tą dietę jako wzór i znaleźć tańsze zamienniki jeżeli coś się uda "ugrać"

stary ja bym to cwiczyl tak Pn klatka + tric + brzuch wt plecy + biceps ewentualnie jeszcze przedramiona albo przedramiona w pt sr i czw wolne pt barki + brzuch sobota uda + łydki + brzuch nd wolne

to ejszcze wypełnij to ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] : 67 Wzrost : 1,77 Staż treningowy: chodzilem wczesniej na silownie ale to z przerwami ,teraz dopiero zaczolem chodzic tak intensywnie.. Obwód pasa Obwód klaty: 99,8 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pilka nozna , co tydzien gram na hali Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry [...]